抜け毛・脱毛には育毛を

髪の毛も体の一部です。細胞もあり、栄養も必要とします。
十分な睡眠、生活習慣、規則正しい食生活がなければ健康な毛髪は維持できません。

睡眠不足はお肌にも悪いですが、髪の毛のツヤもなくなり、パサついてしまいます。
又、抜け毛の予防、育毛にはバランスの良い食生活が必要になります。
できるだけビタミン、ミネラル、たんぱく質を摂取することを心がけましょう。
コンビニ弁当、ファーストフード、インスタント食品など栄養の偏った食事を続けると、体だけではなく髪にも悪影響があります。

毛髪はケラチンと言うたんぱく質から構成されています。
偏食や無理なダイエットをするとたんぱく質が十分に摂取できないため髪の毛が細く弱くなってしまいます。
栄養のバランスの取れた食生活を送ることにより心身共に健康になり、頭皮や髪の毛にも良い状態を保つことになるのです。

髪の毛は爪と同様で、肌の角質層が変化して構成されたものです。
生きた細胞である肌に対して、髪の毛は死んだ細胞になりますので、髪の毛をカットしても痛くありません。
そのためついついドライヤーやカラーリング、パーマなどで負担をかけてしまいがちですが、髪の毛自体には自己修正機能がありません。
一度痛めてしまうと自然に治癒することはありませんので、負担をかけないように気をつけましょう。
もし負担をかけて痛めてしまったらきちんとケアをすることを忘れてはいけません。

大切なのは、髪の毛を傷めないと言うことです。
髪の毛をできるだけ傷めないよう気をつけ、十分な睡眠と、しっかりとした栄養補給と、正しい生活習慣、これが健康で丈夫な髪の毛を育てる一番大切なことなのです。