抜け毛・脱毛には育毛を

「さらさら血液」というのがよく話題になっていますが、育毛や発毛にとっても非常に大切な条件になります。
人間にとって必要な栄養素は血液によって運ばれており、体中に張り巡らされた毛細血管を通って各部に栄養素を届けています。
血液がドロドロになっていると、この極細の毛細血管を通る時に、赤血球や白血球が変化しにくくなり、スムーズに通過できないので頭皮や髪の毛に必要な栄養素が届けられなくなってしまい、栄養失調の状態になりますので「さらさら血液」が重要になってくるのです。

ドロドロ血液の原因は脂肪、糖分、たんぱく質、アルコールの過度な摂取、ビタミン、ミネラルの不足、ストレス、運動不足、喫煙などが考えられます。
食事に気を付ければ随分と改善されますのでこれを機会に食生活を見直してみましょう。

血液をさらさらにする食べ物としてサバ、イワシ、ブリ、サンマ、アジ、マグロなどの青魚があります。
ご存知とは思いますが青魚はＤＨＡやＥＰＡが含まれており血液がドロドロになるのを防止し、血栓が出来るのを防いでくれる効果があります。
また、ナットウキナーゼ（納豆）には出来てしまった血栓を溶かす効果と出来にくくする効果があります。
大根やワサビに含まれるイソチオシアネートは血液の流れをスムーズにしてくれ、野菜、
海藻、キノコ、こんにゃく、いも、豆類に含まれる食物繊維は腸を掃除しコレステロールの吸収も抑制します。
ネギ、タマネギ、ニンニク、らっきょうなどに含まれる硫化アリルは血液の凝固を抑制してくれ、梅干や酢などに含まれるクエン酸、酢酸は血球を柔軟にして変形しやすくします。

できるだけそのような食べ物を摂取するよう心がけ血液をサラサラになるように努力しましょう。