抜け毛・脱毛には育毛を

人間にとって必要な栄養素を摂るための唯一の行為が食事であり、食生活が乱れていると頭皮にも、髪の毛にも必要な栄養が行き渡りません。
正しい食生活を送る事が頭皮にも髪にも大切なのです。

育毛剤などでケアをしていても正しい食生活を送って体の内面を正さないとケアをしていることにはなりませんのでしっかり知っておきましょう。

髪の毛は毛乳頭によって栄養素を吸い上げていますが、実は毛乳頭に届けられる栄養素は、主要臓器がとった余り物なのです。
人間の体は食事で摂った栄養を、生命を維持する為に働いている重要な臓器から優先的に送る様にできている為、生命維持に必要の無い髪の毛に栄養が届くのは最後になってしまうので、ちゃんと栄養を摂取していないと、毛乳頭に栄養が届く前に他の臓器で使い切ってしまい肝心の頭皮や髪の毛まで届きません。

過度なダイエットなどで脱毛症になると言うのはそういうことなのです。

頑張って育毛剤で血行を促進して髪の成長を促そうとしても、栄養を含まない血液しか回ってこないのでは話になりませんね。

育毛に良い食事も大切ですが、その前にバランスのとれた食事を知っておく必要があります。
厚生労働省と農林水産省が作成している食事バランスガイドではカロリーではなくＳＶ（サービング）と言う単位で表され、より簡単にバランスのとれた食事量が分かる様にできているので参考にしてみましょう。
一日の適正な食事量が示され、食事ごとの具体的なＳＶの数値が紹介されていますので、自分の食事量を計算してみれば自分の摂っている食事が正しいのかがよく分かり、対策がうちやすくなります。